Body-shape

body shape

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.

Kenmerkend voor Body Shape is dat alle spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek met een rustig tempo waarbij de training is gericht op spier - uithoudingsvermogen en - weerstandtraining.

Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als de haltertjes, ringen of dyna-bands gebruikt.

De les begint met een warming-up,en daarna komen de spierversterkende oefeningen gericht op borst, billen, buik en benen.. En als afsluiting de welverdiende cooling-down. Al met al een lesvorm waar je op een plezierige wijze je gehele lichaam zult trainen.




Kijk ook eens bij:

Abonneer je op ons nieuws

Seniorenfitness Indoor cycling Cardio fitness